ik ben 16 jaar, 1.75 m en ik weeg 64,1 kg.
is dit een gezond gewicht? ik heb wel erge 'muffintops' of hoe ze ook worden genoemd die ik niet erg mooi vind... 🙁
hai
ik ben 12 jaar oud en ik weeg niet supr veel.
IK weeg namelijk 43.3 kilo.
IS dit te weinig???????????
Dat kan je uitrekenen door je BMI te berekenen;
http://www.bmiberekenen.nl/
(emailadres hoef je niet in te vullen)
Dan kom je op een BMI van 20 en dat is prima. Maar dat is natuurlijk anders als je het zelf niet mooi vindt. Ik zou niet op dieet gaan als ik jou was, want je lichaam moet zich nog ontwikkelen en dan is dieten niet verstandig. Het beste wat je kan doen is iets meer bewegen (trap nemen ipv lift, etc) en gezonder eten (dus niet snacken, etc)
oke bedankt, maar ik beweeg al veel (al zeg ik het zelf). ik fiets elke dag 15 km naar school en 15 km terug en ik train 2 keer per week en heb 2 keer per week een wedstrijd (volleybal).
Let op je eetgewoontes, eet je vaak tussendoortjes? snoep,chocola of andere dingen? Dat zijn namelijk de boosdoeners.
Probeer gezond te eten, dus een goed ontbijt en een goede lunch en diner.. daarnaast moet je gezonde tussendoortjes nemen.
Belangrijk is om niet eens geen tussendoortjes te nemen of minder te eten tijdens de luch,diner of ontbijt.
En wat ik vergeet te zeggen, accepteer jezelf! Een meisje waar je alleen maar botten en spieren van ziet is vaak niet aantrekkelijk. Wanneer je goed beweegt en gezond eet, trek het ook wel weer bij wanneer je uitgegroeid bent.
ik eet niet veel tussendoortjes, maar als ik een tussendoortje neem is het wel een snack inderdaad, niet vaak fruit ofzo.
een ontbijt neem ik niet vaak, en als ik ontbijt dan is het misschien 1 cracker. meer krijg ik echt niet naar binnen om 7 uur 's ochtends.. op school eet ik dan wel weer gewoon normaal, om 10 uur 1 boterham, om 12 uur 2 boterhammen en om 2 uur meestal een koekje of een appel o.i.d.
ja ik accepteer mezelf ook wel, maar die muffintops staan niet zo mooi in de zomer dus die zou ik liever wel kwijt zijn haha!