Ha,
Afgelopen nacht heb had ik een hele enge ervaring. Toen ik probeerde in slaap te vallen verloor ik mijn controle over mijn gedachten(hoofd). Ik ben een enorme piekeraar en denker, maar tot op heden was dit alleen vooral heel vervelend en een obstakel in ik moet eerlijk zeggen best wel alle situaties...
Tot op heden besefte ik altijd wel dat ik lag te piekeren en over te analyseren. Maar gisternacht kregen alle gedachten die in me speelde controle over mij. Het was heel raar, men zegt wel vaker dat ze controle verliezen maar dit was letterlijk zo. Als er nog meer prikkels of gedachten in mij waren opgekomen op dat moment was ik mijn bewustzijn verloren denk ik.
Ik heb denk ik een half uur á een uur stil op bed gezeten en alleen maar geprobeerd tot rust te komen en te letten op mijn ademhaling. Hierna ging het gelukkig beter en kreeg ik de controle terug. Het was behoorlijk beangstigend en om de mate waarin aan te geven, ik zat serieus te twijfelen 112 te bellen, omdat ik geen idee had wat anders te doen.
Na dit te hebben meegemaakt, voelt mijn hoofd nu heel kwetsbaar en ben ik bang dat nog zoiets gebeurt. Het voelt alsof als ik nu teveel dingen aan mijn hoofd krijg (teveel prikkels) het weer mis zal gaan.
Ik heb de huisarts gebeld maar daar kan ik pas morgen terecht. Aan mijn ouders of vrienden wil ik het niet vertellen of in ieder geval nog niet.
Komt dit jullie bekend voor en hebben jullie enig idee wat dit is? En mischien wel tips of oefeningen om vandaag en vannacht rustig door te komen tot de huisarts?
Alvast bedankt voor de moeite en het lezen.
Klinkt inderdaad heftig. Denk dat het in essentie wel meevalt, zolang je dit kan relativeren. Het is het wel raadzaam hierover te communiceren met andere mensen. Geloof in jezelf en laat je niet gek maken.
Tips hoofd leegmaken:
http://www.sochicken.nl/tips/hoofd-leegmaken.html
Maak een wandeling vanavond voor het slapen gaan en geniet van de omgeving. Vlak voor het slapengaan geen TV meer kijken, maar kruip met een boek in bed. Beelden leiden af. Met een boek kom je pas echt tot rust. Houd je ons op de hoogte?
Groet Emma
Beide bedankt voor jullie reactie.
Volgens mij was het inderdaad een paniekaanval. Ik heb de laatste tijd enorm last van stress gehad, ook dagen van depressie, emoties alle kanten op, slecht slapen, geen eetlust en vermoeidheid.
Als ik nu terugkijk kreeg ik angst op het moment dat ik besefte hoever ik was afgedwaald in het piekeren en overdenken en hoe slecht dit was. Vanaf dat moment ging het mis.
Bijna alle symptomen beschreven in die brief had ik. Ik ga sowieso wel nog naar de huisarts, die kan het natuurlijk beter beoordelen.
Bedankt!
Hey,
Bedankt, de website en het wandelen voor 't slapen gaan zijn nuttig.
Ik zal jullie op de hoogte houden.
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Hoi, goed dat je nu aan de bel trekt. Kan een voorbode van burn-out zijn waar je nu iets aan kunt gaan doen. Hoop dat je huisarts je verder kan helpen. Zorg er wel voor dat je morgen goed voorbereid bent; zet desnoods alles op papier of print je topic uit, dan vergeet je niets te vertellen.
Lana
Hey,
Ok, zal ik misschien wel doen.
Ik zit in een lange afstands relatie (draagt bij aan de stress...) en belde net met mijn vriendin. Ik durfde het niet te zeggen en wil haar er niet mee belasten. Omdat ze het zelf nu ook erg druk heeft met haar werk, waarvoor ze vanavond iets moet inleveren. Maar ik besef dat het het gesprek toch beïnvloed... Ik vraag me af of het beter is om het nu te zeggen of te wachten tot morgen als ze haar opdracht af heeft...
Het bellen met haar was zo intensief voor me op dit moment, dat ik meteen na het ophangen heb moeten overgeven.
Het is echt niet best.... :/
Hey,
Ik ben vandaag niet bij de huisarts geweest. Ze zouden me terugbellen ivm dat ze mij eerst nog als patient moesten registreren, maar dat hebben ze niet gedaan. Ik had zelf ook niet echt de mogelijkheid om te bellen, want had zelf een dag weg met mijn studie.
Ik moet wel zeggen dat het enorm veel beter gaat nu. Ik zat wel te twijfelen om te gaan en had het op de heen weg ook af en toe nog wel lastig, maar uiteindelijk heeft het weg zijn en onder de mensen zijn me enorm goed gedaan en ik heb het erg leuk gehad en kunnen lachen :).
Ik besef wel heel goed en merk dit ook dat mijn hoofd zeker een enorme opdonder heeft gehad. Maar ik heb het allemaal wel weer onder controle.
Ik ga morgen weer bellen naar de huisarts. Hier ga ik sowieso wel langs. Al is het maar om het gewoon iemand verteld te hebben.
Hallo Robert,
Heel herkenbaar, ik heb dit laats ook gehad met kerst. Ik voelde me al een weekje rot, maar die bewuste nacht dat ik wilde gaan slapen was het wel heel erg. Ik bleef maar piekeren en op een gegeven moment raakte ik in paniek. Ik wist echt niet meer waar ik het zoeken moest. Ik ben snachts rondjes gaan lopen en op de grond gaan zitten om rustig proberen te worden.. Heel beangstigend. Ook was de huisarts op vakantie dus voelde me heel hulpeloos 🙁
Gaat het nu ondertussen beter? Ik ben nog steeds heel erg bang voor een terugval, heb me nog nooit zo vreselijk gevoeld.
Mvg