oke graag zou ik thuis wat vet vebranden en ondertussen ook wat spieren trainen,
ik heb al hardlopen geprobeer maar dat is niets voor mij, nu heb ik een hometrainer maar heb het gevoel dat ik daarop geen calorieën verbrand want als ik bijv 15km fiets ben ik nog lang niet moe.
ook doe ik 200 push ups per dag en 60 sit ups + dieet maar zie nog niet echt resultaat ( wil 15kg afvallen)
heeft iemand enig idee wat ik nog meer thuis zou kunnen doen voor oefeningen die veel vet vebranden en evt ook spieren kweken?