Hoi,
Ik ben 17 jaar. 1,72 en ik weeg 46/47 kilo. Ik vroeg me af of dit ondergewicht is? En heeft dat dan gevolgen voor mijn gezondheid ofzo?
Ik heb een half jaar geleden naar de huisarts geweest, toen heb ik ook bloed laten prikken. Die huisarts zei dat er niks aan de hand was en dat ik gewoon gezond was. Sindsdien is er niet zo veel veranderd, ik ben volgens mij iets lichter geworden (kilootje ofzo) en een paar centimeter gegroeid.
Ik ben wel de hele tijd moe (inc. wallen :S) terwijl ik wel voldoende slaap, zie vlekken voor mijn ogen als ik te snel opsta (soms ook duizelig), heb af en toe een licht gevoel in mijn hoofd (alsof ik er niet echt bij ben) en mijn handen/voeten willen nog wel is blauw kleuren (ook binnen). Kan dat iets met mijn gewicht te maken hebben?
xx
je hebt inderdaad ondergewicht, jouw BMI is te laag!
probeer wat aan te komen, door regelmatiger en gezond te eten.
als je niet 3x genoeg kan eten, eet dan 6 x wat kleinere porties, gebruik volle melk, volle kaas, enz.
klachten kunnen ook komen door te lage bloeddruk, maar dat neemt niet weg dat je echt te licht bent.
groetjes, Brenda
Tja, aankomen..
Is altijd makkelijker gezegd dan gedaan 😛
Voor zover ik weet eet ik wel gewoon genoeg en sla ik niet snel een maaltijd over. Ik heb wel is een keer geen tijd, maar als ik dan thuis kom haal die gemiste lunch meestal wel in (telt dat ook?).
Het probleem is ook een beetje dat mijn moeder juist aan het afvallen is, we hebben nu alleen maar van die light/minder vet producten in huis als het om kaas enzo gaat.
xx
ik weet dat aankomen moeilijk is, net als afvallen, dat weet ik dan weer uit ervaring ; - (
de vraag is: wat vind jij genoeg eten, en een lunch overslaan moet je natuurlijk niet doen.
ontbijt je goed?
als je moeder dieetproducten wil eten, hoef jij het nog niet te doen.....
groetjes, Brenda
Ik ontbijt elke ochtend een bakje cruesli, anders heb ik het idee dat ik elk moment van mn stokje kan gaan..
Ik lunch twee boterhammen 's middags, maar soms heb ik daar dus geen tijd voor. En er zijn ook van die momenten dat ik helemaal geen trek heb, dan kan ik echt geen brood naar binnen werken.
En 's avonds eet ik gewoon een bord avondeten. En tussendoor natuurlijk de nodige tussendoortjes, soms een beetje te veel.. Ik heb af en toe last van 'vreetbuien'.
Als mijn moeder dieetproducten wil eten maakt ze dat ook voor bijvoorbeeld het avondeten. Mager vlees, mager zus, mager zo. Zucht..
bakje cruesli( wel met volle melk of yogurt?), 2 boterhammen(soms sla je die over), light avondeten, inderdaad een prima dieet om af te vallen ; - ) dat gaat me zo lukken hahaha
vreetbuien is minder gunstig, voeding moet regelmatig en gezond.
je hebt meer volkoren boterhammen nodig! Eet in ieder geval elke dag een banaan en een flinke hand met noten.
krijg je iets toe bij het avondeten of soep vooraf.....
neem als tussendoortjes geen snack rommel maar gezond.
groetjes, Brenda
Hier kun je berekenen of je te licht bent:
http://www.voedingscentrum.nl/bmi.aspx
In jouw geval kom ik uit op 15, dus dan ben je inderdaad te licht. Maar ik weet niet of ik me er nu echt druk over zou maken. Ik ben zelf ook altijd erg licht geweest, maar wel gezond. Dat is soms gewoon je bouw en hoewel je op moet letten dat je niet ineens veel afvalt, hoef je echt niet jezelf in allerlei bochten te gaan wringen om aan te komen!
Nog meer afvallen is niet helemaal de bedoeling nee 😛 Alhoewel ik dinsdag (en de nacht daarvoor) ziek ben geweest en zo weer een hele kilo kwijt was (door niet eten en alles wat ik had gegeten is er teon weer uitgkomen). Maar dat komt er wel weer aan..
Ik heb een 'emotie-eter', als ik me rot voel dan kan ik zo een hele hoop naar binnen schuiven :P. Ik weet dat het niet goed is, maarja..
Toe is meestal fruit, soms ijs ofzo.. Tja, de mandarijnen tijd is voorbij :S, dat betekent helaas weer appels en bananen..
Mijn moeder bakt zelf brood en om eerlijk te zijn wordt ik dat een beetje zat waardoor ik het dus wel is oversla, ik zal is vragen of ze weer is een keer brood kan kopen.
Ik voel me de laatste tijd gewoon wat minder gezond.. Als ik me flink inspan (piepjestest met gym ofzo) ben ik daarna duizelig enzo. Op zich is mijn conditie niet heel slecht, maar daarna ik voel me opeens duizelig enzo. Heb ook een paar keer op bed liggen verkrampen van de pijn omdat ik tegen de wind in had gefietst (nog nooit eerder gehad). Vroeger had ik dat dus nooit. Toen hockeyde ik ook nog, misschien dat dat er iets mee te maken heeft.. En ik zou best ook wat aan willen komen. Ik ben het zat om in de spiegel te kijken en al mijn botten uit te zien steken. En al die kortzichtige mensen die denken dat als je dun bent je meteen anorexia hebt, gezeur..
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Mijn bmi is ook te laag. Ik ben 13 jaar, 185cm lang en weeg 47,6kilo.
Je hebt inderdaad ondergewicht.
Kijk eens op: http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/ondergewicht/gezond-aankomen.aspx voor tips om op een gezonde manier aan te komen.