Ik heb al een jaar nu, dat als ik naar de wc moet om te poepen, mijn ontlasting soms heel erg hard is, en dat het dan zeer doet om het eruit te krijgen. Ook zijn het vaak stukken die eruit komen, en geen heel stuk zeg maar.
Ik drink voldoende dus daar kan het niet aan liggen. ook heb ik al mijn hele leven een dikke onderbuik maar voor de rest heb ik een normaal postuur.
Ik vind het nu wel iets om zorgen over te gaan maken
Kan iemand mij wat informatie geven?
Met eenvoudige maatregelen kunt u verstopping vaak voorkomen of verhelpen.
Eet vezelrijk voedsel zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst, aardappelen, groenten en peulvruchten. Ook sinaasappelen, pruimen en ongeschilde appels stimuleren de stoelgang. U kunt eventueel extra zemelen nemen, bijvoorbeeld in uw yoghurt. Zemelen bevatten heel veel vezels. Zorg dan wel dat u daarbij veel drinkt, anders zorgen de zemelen juist voor verstopping.
Neem de tijd om rustig te eten en kauw uw eten goed.
Drink minstens twee liter per dag. Begin bijvoorbeeld met een glas water ’s morgens op uw nuchtere maag.
Ga direct naar het toilet als u aandrang heeft en neem dan rustig de tijd.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Gebruik liever geen laxeermiddelen. Deze maken uw darmen lui en geven op den duur méér verstopping. Gebruikt u ze toch, doe dat dan nooit lange tijd achter elkaar zonder overleg met uw huisarts. Eet liever wat rauwkost met een beetje extra (olijf-)olie; dat werkt ook laxerend.
Bron: NHG patiëntenfolder Verstopping
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenfolders/NHGPatientenfolder/PF17.htm
Neem contact op met uw huisarts: als u een week geen stoelgang heeft gehad; als u twee tot drie weken last blijft houden van een moeizame stoelgang, terwijl u de genoemde adviezen wel heeft opgevolgd; als u langer dan twee tot drie weken laxeermiddelen (of sennapeulen) gebruikt; als er slijm of bloed bij de ontlasting zit; als verstopping en diarree elkaar steeds afwisselen; als u naast verstopping ook minder eetlust krijgt of vermagert; als de stoelgang is veranderd; als u denkt dat medicijnen de oorzaak zijn.
Wanneer er andere verschijnselen zijn waarover u zich zorgen maakt, overleg dan met uw huisarts
Lees de informatie van het NHG over obstipatie op: http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGZiektebeschrijvingen/NHGZiektebeschrijving/Z171.htm
Lees de informatie van het MLDS over verstopping op: http://www.spijsvertering.info/tips-bij-klachten/verstopping/
Obstipatie
http://www.dokter.nl/forum/Maag-darmen/54438-obstipatie.html
Verstopping, obstipatie
http://www.dokter.nl/forum/Maag-darmen/203521-Verstopping-obstipatie.html
Veel last van Maag darmen
http://www.dokter.nl/forum/Maag-darmen/224545-Veel-last-van-Maag-darmen.html
Movicolon
http://www.dokter.nl/forum/Medicijnen/35842-Movicolon.html