Hoi, ik sport zo'n 5/6 keer per week (krachttraining). Ik til geen al te zware gewichten en zal ook nooit overdrijven. Ik merk nu wel dat mijn spieren pijnlijk aanvoelen de dag er na en dat mijn borstkas niet meer verbreedt en, integendeel iets kleiner wordt. Kan dit te wijten zijn aan te veel trainen en te weinig rustdagen nemen? Kan het zijn dat spieren niet meer groeien als er teveel gesport wordt? Krijgen de spieren te weinig tijd om te herstellen en te groeien? Op zo'n rustdag: is het dan echt de bedoeling om helemaal niets te doen? Eet ik misschien te weinig noodzakelijke voeding na het sporten? Dank alvast.