Hi Molly,
Voor mij wel herkenbaar. Ik ben bekend met (hormonale) migraine en heb ook met regelmaat flitsen voor mn ogen.
Wat betreft de hartkloppingen; ik heb het een tijdje geleden heel erg gehad. Bij het in slaap vallen ging mn hart op hol en gelijk klaarwakker. Op gegeven moment creëerde ik een bepaalde angst om te gaan slapen want iedere keer als het rustig was (‘‘s avonds, in bed) begon de hartkloppingen ellende.
Wat mij hielp is te bedenken dat hartkloppingen in basis onschuldig zijn mits ze gewoon weer over gaan.
Ga eens bij jezelf te rade; zit je in een stressvolle periode of heb je die (onlangs) gehad?
Let goed op je ademhaling. 5 seconden in door je neus en rustig 5 seconden uit door je mond. Leg je handen daarbij op je buik en adem naar je handen toe.
Wens je veel sterkte. Hopelijk kun je nog wat slaap pakken en was dit eenmalig. Als je je echt zorgen maakt (en ook vaker zorgen maakt) kun je altijd even contact opnemen met de huisarts.
Zet ‘m op. I feel you