Maandag en dinsdag nacht sliep ik erg slecht in door piekeren en dromen over schoolzaken. Ook lag ik lang wakker en werd ik voor langere perioden lang wakker.
Afgelopen nacht sliep in weer moeilijk in ( ging kwart over 12 slapen en sliep denk ik tussen half 2 en 2 uur) wel heb ik zonder lang wakker te worden tot 6 uur geslapen.
Is dat een goed teken?
Je moet je daar niet zo obsessief mee bezig houden... dat heeft namelijk helemaal geen zin
Maar 4.5 uur slaap is wel prima?
Zou het kunnen zijn dat de stress van afgelopen 10 weken dagelijks ongeveer 7 uur leren nu nog doorwerkt?
En is het erg dat het goed kunnen jnslapen al 3 nachten duurt?
Ja dat kan zeker van de stress zijn.
Je zult er vermoeid door raken
Maar hoe kan ik dan juist niet goed in slaap vallen?
En is 3 nachten niet goed inslapen erg?
door de stress en het malen in je hoofd slaap je niet in.
En nee dat zal niet erg zijn
Heb je tips om beter te kunnen inslapen?
Want dit is echt pas sinds maandag nacht. Daarvoor sliep ik wel steeds goed in.
2 uur voordat je gaat slapen geen schermpjes gebruiken. Eem boek lezen b.v. En er niet over blijven nadenken
De Body Mass Index (BMI) geeft uw gezondheidsrisico weer o.b.v. uw lichaamsgewicht en lengte. Vul het in en ontvang direct per mail de uitslag met het bijbehorende gezondheidsadvies
Dus bijvoorbeeld je ademhaling tellen of fantaseren over iets bevorderd inslapen wel?
Niks je ademhaling gaan tellen anders ga je daar weer over stressen. Lees een boek
Zo min mogelijk over denken!!
Ja vanacht viel ik uiteindelijk ook in slaap en sliep ik voor langere tijd. Ongeveer 4.5 uur dat is wel goed toch?
Uiteindelijk komt het allemaal voort uit het piekeren de 1e nacht.
Stop er nu eens over. Je moet je daar niet zo obsessief mee bezig houden. Het heeft ook geen zin om je af te vragen of 4,5 uur genoeg is. Je hebt er niet meer geslapen.