Dat scheelt dan weer...? Het was niet rot bedoeld hoor. Maar eigenlijk zijn ook verjaardagen dieet dagen. Je kunt met een verjaardagsfeestje het diëten van 2 weken verpesten. Dus raad ik aan om ook op verjaardagen toch terughoudend te zijn met eten en drinken. Niet leuk maar wel effectief, zeker de eerste maanden als je begint met diëten.
Ik denk dat je het beste naar de praktijkondersteuner van de huisarts kunt gaan, of naar een diëtiste. Dan krijg je in ieder geval een op jou afgestemd voedingsadvies