Belangrijk om te zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel door bij elk eetmoment te zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler. Zelf in het verleden gehad dat ik na het ontbijt ineens draaierig werd. In het westen eten we vaak veel brood met een beetje beleg. beter zou andersom zijn, bijvoorbeeld een omelet, maaltijdsalade, peulvruchten met een beetje brood. Beter ook bruine rijst, macaroni enz.
Bepaalde voedingssupplementen kunnen helpen bij je bloedsuikerspiegel, zoals magnesium, zink, vitamine B en D, omega 3 en inuline (een vezel). Zo zitten in bijv edelgistvlokken stoffen als zink en chroom; beide goed voor je bloedsuikerspiegel.