Goed voor jezelf zorgen kan schelen. Teveel koolhydraten en vooral geraffineerde suikers kunnen zorgen voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat weer allerlei klachten kan geven. Beter zorgen voor meer complexe koolhydraten en combineren met wat eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Een los koekje, zoet fruit of frisdrank kan je bloedsuikerspiegel flink laten pieken. Bijv yoghurt met muesli of slagroom over je vlaai zorgt voor minder pieken door de aanwezige eiwit en vet.
Dan kan het zijn dat je wat tekorten hebt in je lichaam, allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Denk aan stoffen als magnesium en vitamine B en D. Een bloedonderzoek zegt niet heel veel omdat bloedwaardes normaal kunnen zijn, terwijl er in de rest van je lichaam wel tekorten kunnen zijn. Gebruik zelf onder andere een sterk B-complex en een flinke dosis vitamine D.